Prawidłowa wysokość biurka i fotela
Jak sprawdzić, czy nasz fotel i biurko regulowane ustawione są prawidłowo? Oto kilka zasad ergonomicznej pracy przy biurku podnoszonym elektrycznie
Jeśli przyjmiesz sztywną postawę prędzej czy później pojawią się skurcze mięśni. Stojąc możesz wykonać kilka niewielkich ćwiczeń. Stań na palcach nóg i opuść swój ciężar na całe stopy lub rozluźnij mięśnie nóg.
Pamiętajmy:
Sama pozycja stojąca nie zapobiegnie czy rozwiąże problemów bólów kręgosłupa. To zmiany pozycji ciała przy biurku pozwalają na nasze lepsze samopoczucie, naszą lepszą witalność, to one redukują nasze zmęczenie.
Zobacz również
Jak prawidłowo siedzieć przy biurku – kąty ciała, o których nikt nie mówi
Czego się dowiesz? Dlaczego samo polecenie „siedź prosto” nie wystarcza, gdy chcesz prawidłowo siedzieć przy biurku? Samo „proste siedzenie” nie wystarcza,…
Ból szyi i karku przy pracy przy komputerze – ustawienie monitora, fotela i blatu
Czego się dowiesz? Skąd bierze się ból szyi i karku przy pracy przy komputerze? Ból szyi i karku przy komputerze najczęściej…
Ból pleców od siedzenia przy biurku – jak regulacja wysokości odciąża kręgosłup
Czego się dowiesz? Skąd bierze się ból pleców od siedzenia przy biurku podczas pracy przy komputerze? Ból pleców od siedzenia przy…