Prawidłowa wysokość biurka i fotela
Jak sprawdzić, czy nasz fotel i biurko regulowane ustawione są prawidłowo? Oto kilka zasad ergonomicznej pracy przy biurku podnoszonym elektrycznie
Jeśli przyjmiesz sztywną postawę prędzej czy później pojawią się skurcze mięśni. Stojąc możesz wykonać kilka niewielkich ćwiczeń. Stań na palcach nóg i opuść swój ciężar na całe stopy lub rozluźnij mięśnie nóg.
Pamiętajmy:
Sama pozycja stojąca nie zapobiegnie czy rozwiąże problemów bólów kręgosłupa. To zmiany pozycji ciała przy biurku pozwalają na nasze lepsze samopoczucie, naszą lepszą witalność, to one redukują nasze zmęczenie.
Zobacz również
Przerwy w pracy przy komputerze, które nie wybijają z rytmu
Czego się dowiesz? Dlaczego przerwy w pracy przy komputerze pomagają utrzymać rytm pracy zamiast go rozbijać? Krótka przerwa w pracy przy…
Jak zmieniać pozycję przy pracy stojącej, żeby ograniczać ryzyko żylaków?
Czego się dowiesz? Dlaczego długie stanie w pracy zwiększa ryzyko żylaków kończyn dolnych? Długie, nieruchome stanie zwiększa ryzyko żylaków, bo utrudnia…
Mata pod krzesło biurowe, która chroni podłogę i ułatwia ruch
Czego się dowiesz? Dlaczego mata pod krzesło biurowe poprawia komfort pracy i chroni podłogę? Mata pod krzesło biurowe przejmuje nacisk kółek,…